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男人养生不分年龄,平时要多注意养生和休息
发布时间:2021-02-01 09:30:59

   “金点子”1:睡眠护肝

睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能。医学专家已经注意到,一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。

不难明白,要提升睡眠质量,首要一条是要积极治疗睡眠障碍,如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。其次,晚间不要从事太过耗损脑力的工作,也不要熬夜,一些人之所以肝不好,经常熬夜与晚睡难辞其咎。中医学认为,一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(上午11点到下午1点),一是子时(晚上11点到凌晨1点),这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。换言之,你要把握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚10点前上床,保证11点左右睡熟,为肝功能的修复作好铺垫。

   综合症,是指睡眠中因舌咽部狭窄和悬雍垂堵塞气道造成的呼吸短暂停止,严重者呼吸暂停时间可长达一分半钟以上。医学资料显示,患有严重睡眠呼吸暂停者约32\\%出现肝功能异常,肝功损害与呼吸暂停的严重程度呈正比。进一步研究发现,这种肝损害与睡眠呼吸暂停引起的缺氧和胰岛素抵抗有关。

“金点子”2:运动护肝

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

   首先,肥胖男士由于皮肤营养充足,大部分人都是白白胖胖的,给人的第一视觉感受就是一团肉,很奶油,因此在妆容部分应该改掉这样的印象,可以选用比肤色要深一度的粉底打造脸部妆容,刷粉底的时候可以选用大刷子在脸上做大幅度的刷扫动作,尽量做到无痕自然,在面部阴影比如两腮等地方可以多刷几次,利用明暗对比将脸型变小。刷粉底要注意刷到裸露在外的所有肌肤,避免有明显的色度分界。

眼妆的要点是要放大眼镜,并且显得自然大方。拉牡蛎拉片

男人肥胖虽说不是什么特别大的问题,除了健康上的考虑,男人很少在肥胖上面花太多的精力去减肥,除非是一些做特殊职业的男士,比如模特,比如主持人等这些要经常在大众面前抛头露脸的人。但是,对于已经肥胖但是因着某些需要不想让人看起来觉得太胖的男士该怎么做呢?那么就需要一些化妆技巧和穿衣搭配了。

妆容要点

肥胖男人的粉底选择很重要

   其次,肥胖男士由于面部赘肉比较多,集中起来会显得五官很小,尤其是眼睛。因此肥胖男士的妆容要点之一是要将眼睛放大。一般肥胖男士可以在化妆的时候在眼睛妆容部分稍微用心一些,稍微画一些些眼影,男士眼影和女士眼影的画法不尽相同,女士眼影一般面积比较大,闭上眼睛可以看到眼影部分可以延伸到眉毛下方,而男士眼影则不用那么大,只要选一些咖啡色的眼影在睫毛上刷一笔的宽度,并且做好渐变处理就好了,这样才会让人看起来舒服一些。

浓密粗黑、棱角分明是男性眉毛的特点。

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