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30岁的男人要注重减肥啦!不能吃垃圾食品了
发布时间:2021-01-19 09:30:39

   现在,健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身(健身食品)房。需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的小常识。

1、大汗淋漓,小心脱水。

铬是一种维持生命所必需的矿物质,它可以降低人体内的胆固醇,增加耐力,还可以使肌肉增长、氧化 脂肪。

优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄(葡萄食品)就可以提供足够的铬,参加健身运动的男人需要加倍。

   2、训练中,要及时补充铬。

男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40\\%左右,在普通女性(女性食品)身体中,肌肉只占20\\%多一点。

水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水,运动(运动食品)的男人会有成倍的耗水量。

3、身上常有淤血,需要补充维生素(维生素食品)K。

在锻炼中,有的人稍微磕碰,身上就起青肿或淤血,并且久久不愈,这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”,缺乏它,会延迟血液凝固,严重者还会造成血液不能凝固。

花椰菜含维生素K十分丰富,每星期吃2~4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况,其次,芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物,不仅可以强化血管壁的柔韧性,还可以杜绝青肿和淤血的发生。

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专家提示:速效提高男子气息药虽然可能在短时间内让人产生本能渴望,但如果长期或频繁使用,很可能会导致男人身体器官萎缩,细胞生成减少甚至消失,出现ED、生活障碍等生活本来障碍。涸泽而渔的方法,严重破坏了人体生理机能的平衡,是使男性早衰、早亡的重要因素之一。

   专家提醒:药品的批准文号是国家药监局对产品认可的标志,没有批准文号的产品,存在很大的安全隐患。尤其是一些“成人用品”店销售的“速效提高男子气息”产品,来路不明,甚至连厂名、厂址和电话号码都是假的,均为典型的“三无”产品,消费者切勿轻信。您在购买提高生活质量药品时,务必选择国家知名厂家的药品,并且一定要通过正规药店购买。

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